A nyári szabadságok jó lehetőséget teremtenek a feltöltődésre, a minőségi időre szeretteinkkel és saját magunkkal. Emellett pedig a munkába való visszatérésünkkor is érezhetjük a pozitív hatásait. Egy kutatás alapján, azok, akik valamilyen kikapcsoló tevékenységet végeztek a szabadságuk alatt (pl. fizikai aktivitás, társas programok), a munkába visszatérve energikusabbak, motiváltabbak voltak, és jobban bevonódtak a feladataikba is.
Mi a tanulság tehát? Akár a kiégést szeretnéd megelőzni, akár a munkahelyi feladataidban szeretnél energikusabb lenni, használd ki a szabadnapjaidat, pihenj, töltődj!
felhasznált irodalom: Ten Brummelhuis, L. L., & Bakker, A. B. (2012). Staying engaged during the week: the effect of off-job activities on next day work engagement. Journal of occupational health psychology, 17(4), 445.
Gulyás Réka pszichológus
