Stresszkezelés és kiégésmegelőzés a munkahelyen az egészségpszichológia eszközeivel

Az önmagunkra és az emberi kapcsolatokra szánt idő sokszorosan megtérül 

Mindenki képes arra, hogy megteremtse a saját nyugalmát.

Ennek a készségnek a fejlesztését segítjük egészségpszichológiai módszerekkel a munkahelyeken. Programok akár több száz vagy több ezer fős szervezeteknek is, a fókuszban a kiegyensúlyozott teljesítménnyel és az emberi kapcsolatokkal. 

 

 

Stresszkezelés és kiégésmegelőzés a munkahelyeken

 

Stresszfelmérés, pszichoedukáció, egyéni konzultációk és csoportos programok a nyugalom jegyében – komplex megközelítéssel

Sulinyugi: stresszkezelés az iskolában

 

 

A feszültség kezelésében segítünk gyerekeknek, tanároknak, szülőknek – iskolai foglalkozások és pedagógus programok

Híreink

Kiégés kisokos

A leggyakoribb kérdések és válaszok a kiégésről
Kiégés kisokos: alapvető tudnivalók

 

A kiégés elkerülésének leghatékonyabb módja a megelőzés. Minél előbb kezeljük a tüneteket és az okokat, annál eredményesebben tudjuk megállítani és visszafordítani a folyamatot. 

Munkahelyi kiégés kisokos

 

Miért jutunk el a lelkesedéstől a teljes kimerülésig? Azonosítsd a munkahelyi kockázatokat és vedd észre a kiégés jeleit! 

Pedagógus kiégés kisokos

 

Új kiadványunk kifejezetten a pedagógusok szemszögéből veszi sorra a kiégéssel kapcsolatos gyakori kérdéseket.

Nyugitippek

Időt kérek!
Időt kérek!
2024.06.12. 17:00

„Állandóan rohanok…” „Nincs egy percem sem magamra...” „Nem tudok kikapcsolódni, állandóan pörögnek a gondolataim…” Ismerősek ezek a mondatok? Napjaink rohanó világában könnyen el tudunk veszni a sok információ és teendő között, így nehéz időt és teret találni arra, hogy egy pillanatra megálljunk, és figyelmünket a külső ingerek helyett a belső jelzéseink és szükségleteink felé fordítsuk, vagy egyszerűen csak megéljük az adott pillanatot, anélkül, hogy gondolataink a következő elintézni való körül forognának. 

Bővebben
Otthon töltött nyaralás? Ezért fontos a lelki egészséged számára, és így tedd élvezetessé
Otthon töltött nyaralás? Ezért fontos a lelki egészséged számára, és így tedd élvezetessé
2024.06.05. 13:45

Mindjárt itt a nyár, sokan már meg is tervezték a hőn áhított nyaralást. Ám sokak számára most az nem opció, hogy elmenjenek nyaralni, hogy elutazzanak valahová, például anyagi okok miatt. Ilyenkor felmerülhet a kérdés a munkavállalókban, hogy érdemes-e egyáltalán szabit kivenni, ha „úgyse megyünk sehová”?

Bővebben
Ne szállj be a licitbe, hogy ki a túlhajszoltabb
Ne szállj be a licitbe, hogy ki a túlhajszoltabb
2024.05.28. 14:50

A munkahelyi megbeszéléseken gyakran előfordul, hogy a vezetők szinte egymásra licitálnak abban, hogy ki a túlterheltebb, kinek van jobban tele a naptárja, ki hány megbeszélésen nem tud jelen lenni azok közül, amikre meghívót kapott. Ha egy vezető sokat dolgozik, állandóan siet, és az olvasatlanul maradt beérkező leveleinek száma több százas nagyságrendű, akkor mi lehet a benyomásunk?

Bővebben
Mikrotraumák a munkahelyi kapcsolatokban
Mikrotraumák a munkahelyi kapcsolatokban
2024.05.22. 13:53

Az élet minden területén elkerülhetetlenül szembetalálkozunk stresszforrásokkal. Ezek némelyike feltűnő és könnyen észrevehető, mások azonban kevésbé szúrnak szemet. Az alábbiakban a tartós kapcsolati stressz egy különösen megterhelő fajtájáról, a mikrotraumáról lesz szó. 

Bővebben
Legyen jó napod!
Legyen jó napod!
2024.05.16. 06:02

Jó napod van ma? Erre a kérdésre sokszor az a válasz, hogy borzasztó nehéz napunk van, és sorolni kezdjük, milyen nehézségek érnek minket sorozatban: nem elég, hogy rengeteg a dolgunk, de még a számítógép is lefagyott, a kollégám nem válaszol az emailemre, és váratlan feladatok is bepotyogtak… 

Bővebben
Szülői szerep és vezetői szerep a munkahelyen
Szülői szerep és vezetői szerep a munkahelyen
2024.05.06. 17:00

Hogyan ne legyek vezető otthon, és miként ne váljak anyáskodóvá a munkatársaimmal való kapcsolataimban?

Bővebben

Sikereink

4702
egyéni konzultáció
5470
munkavállaló
25527
gyerek
458
szakember

Munkatársaink

Referenciák

Rólunk mondták