Stresszkezelés és kiégésmegelőzés a munkahelyen az egészségpszichológia eszközeivel

Az önmagunkra és az emberi kapcsolatokra szánt idő sokszorosan megtérül 

Mindenki képes arra, hogy megteremtse a saját nyugalmát.

Ennek a készségnek a fejlesztését segítjük egészségpszichológiai módszerekkel a munkahelyeken. Programok akár több száz vagy több ezer fős szervezeteknek, fókuszban a kiegyensúlyozott teljesítménnyel és az emberi kapcsolatokkal.

Miért érdemes a munkatársak lelki egészségével foglalkozni?
Miért érdemes a munkatársak lelki egészségével foglalkozni?

A krónikus stressz kiégéshez vezethet, ami érzelmi kimerüléssel, teljesítményromlással és csökkent bevonódással jár. A munkahelyi feszültségek nem megfelelő kezelése magával hozhatja a testi tünetek megjelenését, a betegszabadságok számának növekedését is. 

Ha az állandó stressz miatt romlik egy munkavállaló teljesítménye, az előbb-utóbb a közvetlen munkatársaira, majd az egész céges munkafolyamatra kihat.

Könnyebb megelőzni, mint kezelni a problémát. Ezért nagyon fontos mind a szervezet, mind a munkavállalók szempontjából a tudatosítás, a szemléletformálás, illetve a kiégés megelőzését, a lelki egészség megerősítését célzó szokások kialakítása. 

A sikeres stresszkezelés hozzájárul a lelki egészség megőrzéséhez, így támogatja a motiváció fenntartását, a hatékony munkavégzést és a dolgozó kiegyensúlyozottságát.

Hogyan tudunk ebben segíteni?

  • Komplex szolgáltatás cégek számára
  • Másfél évtizednyi széleskörű szakmai és vállalati tapasztalat
  • Saját módszertan a gyors és hatékony segítségnyújtás érdekében
  • A teljes munkavállalói körhöz tudunk szólni 
  • Személyes kapcsolat, helyszíni jelenlét
  • Angol nyelven is elérhető programok

Mit jelent ez a gyakorlatban?

Pszichológus-coach csapatunk komplex szolgáltatást nyújt cégek számára a munkahelyi stresszkezelés és kiégésmegelőzés terén. Egészségpszichológiai programjainkban az egyéni és a szervezeti fókuszt vegyítjük: egyénekkel foglalkozunk munkahelyi környezetben, a munkahely igényei alapján.

  • A megelőzést célzó programok a mindennapi feszültség kezelésére szolgálnak. Válság vagy elhúzódó, nagyfokú stressz esetén pedig azonnali beavatkozásokkal reagálunk.
  • Minden munkavállalói csoporthoz tudunk szólni. Legyen szó a menedzsmentről, az irodában vagy a termelésben dolgozókról, mindig az adott célcsoport igényeihez és előzetes ismereteihez igazítjuk a tartalmat, közérthető megfogalmazással. 
  • A személyes kapcsolat a módszerünk egyik alapja. Az ügyelet nálunk nem csak egy telefonszámot jelent, hanem valódi arcokat, a céghez dedikált szakembereket, akikhez fordulni lehet. Programcsomagtól függően személyes kiszállásokat is tartalmaz a szolgáltatás, így a munkavállalóknak lehetőségük van rendszeresen találkozni velünk, és kialakul az a bizalom, ami elengedhetetlen a lelki egészségmegőrző programok sikeréhez. 
  • Módszertanunk a coaching pszichológia és az egészségpszichológia eszközeit használja, ennek köszönhetően gyors és hatékony segítséget tudunk nyújtani.
  • A Nyugizóna szakmai csapata 2010 óta segíti a munkavállalók és magánszemélyek lelki egészségének fejlesztését, és különösen a kiégésben érintett személyek támogatását. Több mint 6000 konzultáció tapasztalatait építjük be a programjainkba. 
  • Díjnyertes modell: Lélekboxutca programunk az EU-OSHA (Európai Munkahelyi Egészség és Biztonsági Ügynökség) által meghirdetett „Egészséges munkahelyek - kezeljük a stresszt” kampány győztes programja lett 2014-ben. 
  • Programjaink angol nyelven is elérhetőek. 
     

Szolgáltatások

Stresszfelmérés
Stresszfelmérés

A pszichoszociális kockázatelemzés során felmérjük, hogy milyen stresszfaktorok vannak jelen a szervezetben, és javaslatokat teszünk a feltárt kockázatok kezelésére.

 

Egyéni konzultációk a cég munkatársainak
Egyéni konzultációk a cég munkatársainak

Egyéni konzultációs lehetőség a cég munkatársainak személyesen vagy online, ahol személyre szabott pszichológiai támogatást kapnak a problémáik feltérképezéséhez, megoldásához.

Csoportos programok
Csoportos programok

Nagyobb csoportoknak, akár teljes szervezeti közösségnek szóló programok, melyek segítségével szakmai csapatunk gyors, testreszabott és költséghatékony megoldásokat tud kínálni az adott cégnek. 

Önálló, de egymással összekombinálható szolgáltatások

A Nyugizóna munkahelyi egészségmegőrző program szolgáltatásai igénybe vehetőek egyesével, önálló egységként vagy csomagban, a cég igényei szerint összeállítva. A szolgáltatásainkat úgy dolgoztuk ki, hogy mindegyik önállóan is megállja a helyét, de minden egyes elem hozzáilleszthető bármelyik másikhoz, szabadon összekapcsolhatóak, ezáltal teljes mértékben a megrendelő cégre szabott megoldásokat kínálnak.

Hogyan működik?

Lehet, hogy most csak a rendszeresen elvégzendő stresszfelmérés (hivatalos nevén a munkahelyi pszichoszociális kockázatok felmérése) van napirenden, esetleg egy extra csapatépítésre van szükség, vagy éppen a dolgozók egy körének kell kiemelt figyelmet szentelni a mentális egészségük megerősítése érdekében. Az aktuális igények alapján megrendelhető egyetlen szolgáltatás, de akár egy több elemből álló, hosszabb távra szóló konstrukció is. A csomagban megrendelt szolgáltatásokat kedvezőbb áron tudjuk biztosítani. 

Minden korábban megvalósult elemre tudunk építeni egy esetleges következő programban, a hatályos vezetői stratégiai elképzelések mentén. Hosszan tartó együttműködés esetében komplex, sok elemből álló, hatékonyan működtethető, rugalmas rendszert tudunk felépíteni, ami a szervezeti és egyéni szempontokat egyaránt figyelembe veszi.

Akár egy nagyobb lélegzetvételű programmal kezdünk el dolgozni, amihez utólag illesztünk több más kiegészítő elemet, akár a kisebb, egyszerűbb elemekkel indítunk és azokból építünk fel lépésről lépésre egy nagyobb csomagot, az építőkockák mindig összepasszolnak, a szálak mindig összeérnek.

Így dolgozunk: a Nyugizóna módszer
Így dolgozunk: a Nyugizóna módszer

Gyors és hatékony pszichológiai segítséget nyújtunk. Saját fejlesztésű, integratív szemléletű módszerünk új irányvonalat képvisel Magyarországon: a hagyományos pszichológiai módszereket egészségfejlesztő modellekkel és kommunikációs eszközökkel ötvözzük. A programjaink célja, hogy a munkavállalók és a vezetők képesek legyenek a feszültséget okozó problémák átfogó kezelésére. Emellett nagy hangsúlyt fektetünk az öngondoskodás támogatására a kiégésmegelőzés érdekében.

Egészségpszichológia a munkahelyen

Komplex program a Te cégedre szabva!

  • Felmérjük a munkahelyi stresszt
  • Egészségpszichológiai csoportokat szervezünk
  • Egyéni konzultációkat biztosítunk

Támogatjuk a mindennapi stressz kezelését, és vészhelyzetben is számíthatsz ránk.

Sikereink

5470
munkavállaló
31
stresszfelmérés
6627
konzultációs óra
25
céges partner

Kiégés kisokos

A leggyakoribb kérdések és válaszok a kiégésről

Kiégés kisokos: alapvető tudnivalók
Kiégés kisokos: alapvető tudnivalók

A kiégés elkerülésének leghatékonyabb módja a megelőzés. Minél előbb kezeljük a tüneteket és az okokat, annál eredményesebben tudjuk megállítani és visszafordítani a folyamatot. 

Munkahelyi kiégés kisokos
Munkahelyi kiégés kisokos

Miért jutunk el a lelkesedéstől a teljes kimerülésig? Azonosítsd a munkahelyi kockázatokat és vedd észre a kiégés jeleit! 

Híreink

Nyugitippek

Mérd fel, hol tartasz a kiégés folyamatában!
Mérd fel, hol tartasz a kiégés folyamatában!
A megelőzés első lépése a tudatosság
2025.06.13

A kiégés megelőzésének egyik kihagyhatatlan eleme a saját helyzeted felmérése. Ebben segít saját fejlesztésű, tudományosan is igazolt kérdőívünk. 

Bővebben
Látod a munkatársadon a kiégés jeleit?
Látod a munkatársadon a kiégés jeleit?
2025.06.16

Van-e olyan kollégád…. 

  • akinél látod, hogy hetek óta túlórázik? 
  • aki rendszeresen túlvállalja magát?
Bővebben
Egyensúly laptop és lego között
Egyensúly laptop és lego között
Túlélő tippek apáknak
2025.06.09

Tíz perccel a munkaidő után beérkező feladatok, miközben el kellett volna már indulni az oviba. Agyalás a projekten, suliba menés közben, online megbeszélés, miközben a kanapén ott játszik melletted a gyerkőc.

Bővebben
Kinek a felelőssége?
Kinek a felelőssége?
Tedd le mások terheit!
2025.06.04

Ismerős az érzés, amikor olyan, mintha minden csak rajtad múlna? Mintha te lennél a világ logisztikai központja: agyalsz, aggódsz, megoldasz, sokszor mások helyett is. Amikor azt érezzük, hogy minden megoldandó helyzet a fejünkre nő, érdemes lehet feltenni magunknak a kérdést: 

Bővebben
Magas pipacs szindróma
Magas pipacs szindróma
2025.05.28

Hallottál már a magas pipacs szindrómáról? Ez az ausztrál eredetű kifejezés azt a társadalmi jelenséget írja le, amikor valakit azért kritizálnak, bántanak vagy szándékosan „lehúznak”, mert sikeresebb, tehetségesebb vagy bátrabb, mint a többiek.

Bővebben
Ne ragadjon be a szabid!
Ne ragadjon be a szabid!
2025.05.21

„Megterhelő időszakok után tervezett szüneteket, pihenő időket tartok.” Így szól a kiégésmegelőzést célzó Nyugizóna kérdőívünk egyik állítása. Te mennyire érzed ezt igaznak magadra?  

Bővebben

Referenciák