Ha még enni sincs időd a rohanásban, na akkor kell igazán időt szakítanod a rendes táplálkozásra! Ha sok dologra figyelsz egyszerre, észre sem veszed, hogy éhes vagy, miközben romlik a mentális teljesítményed, és még több energiába kerül összpontosítani... Törd meg a kört!

Nem alszunk jól. A kutatások szerint a felnőttek kb. 30%-a rendszeresen küzd elalvási vagy átalvási nehézséggel.

Nincs kedved elolvasni ezt a szöveget? Akkor mindenképp tedd meg!

Gondolj csak bele, hányszor fordult elő veled az alábbiak közül valamelyik: 

A mindennapi rohanásban sokszor észre sem vesszük, mennyire kimerülünk. Pedig a fáradtság a kiégés egyik első jele lehet, ha állandósul.

Munka közben könnyű belefeledkezni a feladatokba, de néha már egy 30 másodperces szünet is csodát tesz.