• Biztos, hogy ez az én felelősségem? 
  • Tényleg nekem kell ezt megoldanom? 

A túlzott felelősségvállalást onnan ismerheted fel, hogy a terhek minden szinten sokasodnak: 

  • Mentálisan: olyan dolgokon agyalsz, amik nem is feltétlenül hozzád tartoznak 
  • Érzelmi szinten: tehetetlenség, túlzó érzések, aggodalom és szorongás mások problémái miatt 
  • Tettek szintjén: egyre több feladat, ami eláraszt az életed minden területén 

Amikor elkezdjük visszaadni mások terheit, nem válunk önzővé, egyszerűen csak egészségesebb határokat húzunk. Bár eleinte a környezetünk furcsállva, néha akár felháborodva fogadhatja a határhúzást, hosszútávon nemcsak számunkra jelenthet harmonikusabb működést, hanem mindenkinek körülöttünk.  

Ha kíváncsi vagy, mennyire jellemző rád a túlzott felelősségvállalás, számold össze, hány állítás igaz rád a felsoroltak közül! 

Engedd meg magadnak a könnyebbséget te is, a nyugis mindennapokért.  

 

Czopkó Nóra pszichológus