Kedvetlenül veszi le a kabátját, sálját, ami néhány perce még a hideg ködös, esős időtől védte őt. Látszik rajta, hogy fáradt, nyűgös, kicsit mintha a szemei is karikásak lennének. Így érkezik meg András az első januári konzultációnkra.
„Semmi kedvem bent lenni a munkában, de otthon sem találom igazán a helyemet. Nincs energiám, nincs motivációm, mintha teljesen elfáradtam volna, pedig most jöttem vissza a szabadságról. Jó lenne újra valami lendületet találni, de sehogy sem megy…”
Az évnek ebben a szakaszában gyakrabban találkozunk a fentihez hasonló helyzetekkel az egyéni konzultációkon. Januárban nagyon kevés a természetes fény, ennek következtében (is) érezhetünk lehangoltságot, energiátlanságot, amely a munkával kapcsolatos motivációnkra, teljesítményünkre is kihatással van. Mit tehetsz, ha Te is tapasztalod magadon ezeket?
Ha kint nincs is sok fény, a saját belső tüzünket akkor is táplálhatjuk, azaz figyelhetünk jobban a saját igényeinkre, megalapozva ezzel újra a számunkra ideális működést.
Mi kell a tűzhöz?
- szikra = élmények
Szervezzünk olyan programokat, amelyeket élvezünk, vagy amelyek izgalommal töltenek el minket. Az új élmények új lendületet adhatnak.
- éghető anyag = egészséges életmód
Aludjunk, pihenjünk minél többet. A természet télen takaréklángon működik, ilyenkor a testünk is jobban igényli a pihenést. Érdemes megadni ezt magunknak, mivel a motiváció szintjét befolyásolja a fizikai energiaszintünk is.
- oxigén = támogató környezet
Találkozzunk, beszélgessünk azokkal az emberekkel, akiknek a társaságát élvezzük. Az élménymegosztás vagy egy poénkodós este segíthet abban, hogy aztán más szempontból nézzünk a helyzetünkre.
A felsorolt tünetek mögött sok más tényező is állhat. Ha bizonytalan vagy, vagy ha jól esne átbeszélni a helyzetet egy szakemberrel, minden esetben kérj segítséget pszichológustól.
Novák-Gulyás Réka pszichológus
