- Éhes voltál, de inkább befejezted a feladatot, és ott ragadtál a gép előtt korgó gyomorral.
- Be akartál iktatni egy ebédszünetet, de közbejött egy váratlan meeting.
- A nap végére megfájdult a fejed, mert egész nap elfelejtettél eleget inni.
- Hazaértél, de az agyad még mindig a munkahelyi feladatokon kattogott, és nem tudtál kikapcsolni.
- Elhatároztad, hogy elmész sportolni, de a sok halogatott e-mail és plusz munka miatt inkább bent maradtál még egy órát.
- Lefeküdtél volna időben, de még gyorsan „elengedhetetlen” üzenetekre válaszoltál, így végül késő éjjel kerültél ágyba.
Ismerős?
Sokan úgy gondolják, hogy a mentális és fizikai egészségükre majd akkor figyelnek, ha végeztek a feladatlistájukkal, ha lezártak egy fontos projektet vagy rendezték a konfliktusos helyzeteket. A tapasztalat az, hogy ez a pillanat sajnos soha nem érkezik el. Ugyanakkor nehezebb megküzdeni a tornyosuló teendőkkel és kezelni a felmerülő konfliktusokat, hiszen pont a stabil alapok - az egészséges test és lélek - hiányoznak. Az egészségünk nem „luxus”, amit csak akkor engedhetünk meg magunknak, ha minden más rendben van. Éppen fordítva: ha odafigyelünk a legalapvetőbb szükségleteinkre, azzal saját magunk mellé állunk, és sokat teszünk a kiégés megelőzéséért.
A Nyugizóna ingyenesen letölthető egészségmenedzsment kisokosa abban segít, hogy a rohanó hétköznapokban is visszatalálj a tested és lelked jelzéseihez. Konkrét tippeket ad arra, hogyan előzd meg a kiégést, és miként építsd be a mindennapokba az öngondoskodást.
Töltsd le a kisokost itt és állj magad mellé az életmódoddal!
