Természetes a tanácstalanság, nem mindig egyszerű eldönteni, hogy a sokféle szakember közül ki az, aki az adott témában a leghatékonyabban fog tudni segíteni. Íme néhány szempont, ami megkönnyítheti a választást.
Személyes szimpátia
A személyes szimpátia minden esetben elengedhetetlen az eredményes közös munkához. Ilyenkor azt érdemes mérlegelned, hogy férfi vagy női, fiatalabb vagy idősebb szakemberrel dolgoznál együtt, és, hogy mi az összbenyomásod róla, mivel ez hatással lesz a kettőtök közötti dinamikára is.
Ha Nyugizóna csapatunkon belül szeretnél konzulenst választani magadnak, akkor dönts a személyes szimpátia alapján, mivel egységes módszertannal és eszköztárral dolgozunk. Segítünk azonosítani azokat a főbb témákat, amelyekkel érdemes lenne tovább dolgozni, és támogatjuk a leginkább testreszabott segítő módszer megtalálását.
Végzettségek, eszközök, témák
A végzettségek (pl. okleveles pszichológus, szakpszichológus, pszichoterapeuta, stb.) és a használt eszközök (pl. kognitív viselkedésterápiás gyakorlatok, autogén tréninges elemek, művészetterápiás feladatok, stb.) megmutatják, hogy az a módszertan, amiben az adott kolléga dolgozik, összepasszol-e a kliens igényeivel. Úgy is mondhatnánk, hogy azonos frekvencián vannak-e.
Kliensként érdemes például átgondolni, hogy tudatosabban vagy intuitívabban szeretünk közelíteni egy helyzet megoldásához, a gondolatainkat vagy az érzéseinket tudjuk könnyebben kihangosítani, táblázatokkal vagy képekkel tudunk jobban dolgozni. Téma alapján is szűkíthető a kör, mivel az egyes szakemberek általában adott területekre specializálódnak (pl. párkapcsolati témák, gyász-veszteség, karrier, stb.). Érdemes ezt is figyelembe venni, amikor döntünk.
Személyes vagy online konzultáció
Tapasztalataink szerint mind a személyes, mind az online konzultációk hatékonyak lehetnek. Azt a lehetőséget válaszd, amelynél könnyebben meg tudod fogalmazni az elakadásaidat, gyorsabban fel tudsz oldódni, jobban passzol az aktuális élethelyzetedhez. Ha például a munkád miatt sokat utazol, érdemes lehet az online konzultációkat választanod, mivel ez ad egyfajta rugalmasságot. Akár otthonról, home office-ból, akár egy tárgyalóból is be tudsz kapcsolódni a konzultációra. Ha viszont a fizikai körülményeid nem teszik ezt lehetővé (pl. nincs olyan zárt hely, ahova el tudsz vonulni egyedül, és úgy beszélni, hogy azt mások ne hallják), akkor hasznosabb, ha a személyes konzultációs formát választod.
Novák-Gulyás Réka piszchológus
