Mi a stressz? Mindannyian ismerjük és meg is tapasztaljuk a mindennapjaink során, azonban kevesen tudják, hogy mi is a stressz valójában, és hogyan birkózhatnak meg vele oly módon, hogy az a javukat szolgálja. Selye János, a huszadik század egyik legnagyobb hatású orvos-kutatója úgy határozta meg a stresszt, mint a szervezet általános válaszát az őt érő ingerekre, igénybevételre.

Sokszor érezhetjük úgy, hogy életünk adott időszakában minden a helyén van, úszunk a lehetőségekben és sikert sikerre halmozunk; máskor pedig úgy tűnik, semmi nem jön össze, akármennyire is próbálkozunk. Vajon mi állhat ezen kettősség hátterében?

Egy, alapvetően segítő szakmájú személyek számára íródott cikk alapján (Coaston, 2017) készült ez az összefoglaló írás, amely hasznos tippeket tartalmaz az öngondoskodásról és az önegyüttérzésről bárki számára.

A Covid-19 pandémia kirobbanásával együtt jelentősen megnövekedett a home office-t, vagyis a helytől és sokszor időtől független munkavégzést igénybevevők száma. Már jóval a járvány előtt számos kutatás vizsgálta ennek a munkamódnak nemcsak az előnyeit, de a hátrányait is, melyek közül a középpontba általában a magánélet és a karrier különválasztásának problémája került.

Fontos, hogy a nyaralás tényleg a feltöltődésről, pihenésről szóljon. Ne nézegesd a céges e-maileket, ne legyenek napi telefonok. A szabadság előtti napokban, hetekben érdemes erre külön időt szánni, rákészülni: lezárni, átadni vagy későbbre ütemezni a futó feladatokat. 

„Nem tudok változtatni a szokásaimon, én már csak ilyen vagyok.” „Az időmenedzsment soha nem volt az erősségem.” „Már megint milyen béna voltam.”  A te szádból is hangzottak már el hasonló mondatok? Hogy érezted magad utána?