Tartottunk az otthoni munkavégzéstől, most pedig azt tapasztaljuk, hogy a visszatérés sem könnyű. Mi nehezíti meg a visszaállást és hogyan küzdünk meg pszichésen az új helyzettel?

Az elmúlt év számos kihívást tartogatott számunkra egyéni szinten és társadalmi szinten egyaránt. Ezek olyan változások, hatások, amik mellett nehéz szó nélkül elmenni. Kezdetben mégis azt gondoltam, hogy semmiképp sem szeretnék olyan témát választani, ami a világjárványhoz kapcsolódik, hiszen már így is e körül forognak a mindennapjaink.

Az elmúlt évben sokak a koronavírus-válság által okozott sajátos körülmények miatt rákényszerültek, hogy "hazavigyék a munkát." A home office nem csupán lehetőséggé, hanem az egyetlen opcióvá vált, így pedig a családi és a privát szféra önkéntelenül összekapcsolódott a munkahellyel.

Mi a stressz? Mindannyian ismerjük és meg is tapasztaljuk a mindennapjaink során, azonban kevesen tudják, hogy mi is a stressz valójában, és hogyan birkózhatnak meg vele oly módon, hogy az a javukat szolgálja. Selye János, a huszadik század egyik legnagyobb hatású orvos-kutatója úgy határozta meg a stresszt, mint a szervezet általános válaszát az őt érő ingerekre, igénybevételre.

Sokszor érezhetjük úgy, hogy életünk adott időszakában minden a helyén van, úszunk a lehetőségekben és sikert sikerre halmozunk; máskor pedig úgy tűnik, semmi nem jön össze, akármennyire is próbálkozunk. Vajon mi állhat ezen kettősség hátterében?

Egy, alapvetően segítő szakmájú személyek számára íródott cikk alapján (Coaston, 2017) készült ez az összefoglaló írás, amely hasznos tippeket tartalmaz az öngondoskodásról és az önegyüttérzésről bárki számára.