„Nem azért fogok kiégni, mert nem szeretem a munkámat, hanem azért, mert szeretném túl jól csinálni."
Miért veszélyes a munkahelyi kiégés és mit tehetünk ellene? Hogyan lehet megtartani a munka és a magánélet egyensúlyát? Mi segít visszalendülni a hullámvölgyekből? Hogyan őrizhetjük meg a mentális egészségünket ilyen bizonytalan, fenyegetésekkel teli időszakban?
Hallgassátok meg a Spiritusz podcast adásában dr. Bikfalvi Rékát, a Nyugizóna vezetőjét!
https://kepmas.hu/hu/utban-munkahelyi-kieges-fele-jel-lehet-csokkeno-teljesitmeny-motivalatlansag
A tavasz beköszöntével megújul a természet, a hideg, téli napok után virágba borulnak, kizöldülnek a növények. Az évszakváltás nemcsak a környezetünkben hoz változásokat, lelki folyamatainkra is kihatással van.
Nehézkes ébredés, figyelmetlenségből adódó hibák a munkában, lehangoltság, elkalandozó gondolatok a megbeszéléseken. Neked is ismerős?
Sokakat foglalkoztat, hogy vajon mások hogyan ítélik meg az ő munkájukat, teljesítményüket. Vajon mit fog mondani a főnökük a teljesítményértékelés során? Mi lesz, ha nem elégedett velük? Hogyan fog az hatni rájuk?
Mi történik akkor, amikor nőként maszkulin munkakörben dolgozunk? Megőrizhetjük így a saját feminitásunkat és egyediségünket?
Ha úgy érzed, nagyon elfáradtál, akkor itt az ideje, hogy kivegyél néhány nap szabadságot. Igen, akkor is, ha sok teendő. Igen, akkor is, ha vezető vagy, és úgy érzed, nélküled megáll az élet (nem áll meg). Adj önmagadnak engedélyt arra, hogy kicsit kiszakadj a munkából, pihenj és feltöltődj.
Alapvető emberi szükségletünk, hogy kapcsolódjunk másokhoz, hogy megéljük az összetartozás érzését a magánéletben és a munkában egyaránt. Ebben fontos szerepe van a reagálási stílusnak is, ez adja a legkülső „rétegünket”, amellyel leggyakrabban találkoznak a környezetünkben lévők is.
(
