Kép: Joshua Woroniecki / Pixabay

 

Január végén, februárban a karácsony már távolinak tűnik, a tavaszi hónapok pedig messze vannak még, miközben jól esne már a testünknek a napfény, a hosszabb nappalok. 

A fényhiány következtében hajlamosabbak lehetünk ilyenkor egy negatívabb, komorabb hangulatban bent ragadni, amely a munkával kapcsolatos motivációnkra, teljesítményünkre, munkahelyi kapcsolatainkra is kihatással van. 

Mit tehetünk ez ellen? 

  • Töltsünk naponta 10-15 percet napon 
  • Mozogjunk - téli mozgásformák előnyben 
  • Készítsünk terveket tavaszra, nyárra


Gulyás Réka pszichológus