3 tipp, hogy te is abba a 19%-ba tartozz, aki majd még két év után is kitart az újévi fogadalma mellett!

Irreális célkitűzések helyett kis lépések

Sokan túl nagy célokat tűznek ki. Nem veszik figyelembe reális képességeiket és lehetőségeiket, ezáltal eleve sikertelenségre ítélik magukat. Bontsd a nagy célodat apró lépésekre, haladj fokozatosan és ünnepelj meg minden részsikert! 

Az ördög a részletekben rejlik

A cél kitűzése mellett pontosítsd a végrehajtás részleteit. Minél határozottabb a terv, annál valószínűbb, hogy el is fogod végezni. 
Pontosan mi a célod? Honnan fogod tudni, hogy elérted? Miben méred majd a haladást? Mire van ehhez szükséged? Mikor, hol, kivel, hogyan vezet oda az út? 

Együtt könnyebb! 

Lesznek nehezebb szakaszok, amikor fáradt leszel, vagy kevésbé motivált, mert például nehéz napod volt. A változási folyamat része a “visszaesés” is, erre lehet számítani, és fel kell rá készülni. Ki vagy mi tudna neked ilyenkor segíteni? Esetleg van-e valaki, akivel kölcsönösen tudnátok segíteni egymásnak a céljaitok elérésében? 

 

Langer Viola pszichológus