• Lehetnek aktívak: pl. felállok az asztaltól és átmozgatom a végtagjaimat, nyújtózkodom.
  • Lehetnek passzívak: pl. lehunyom a szemem teljes 5 percre.

Igen, kutatások szerint már 5 perc pihenés növelheti az energiaszintünket, a teljesítményünket és az általános jóllétünket! Fontos megelőzni azt, hogy a belső „akkumulátorunk” lemerüljön, az energiaszintünk teljesen lecsökkenjen. A mikrofeltöltődések is segítenek abban, hogy hosszú távon kiegyensúlyozottak tudjunk maradni a munkában és otthon is. 

 

Langer Viola pszichológus