(
Érezhetjük magunkat fáradtnak, levertnek, ingerlékenynek, hiszen a téli időszak manapság már nem a visszahúzódásról, és az energia gyűjtésének időszakáról szól, hanem ugyanúgy a munkáról, a feladatokról, és ilyenkor merítjük le szervezetünk nehezebben visszatöltődő energiatartalékait. Érezhetjük magunkat fáradtnak, levertnek, ingerlékenynek, hiszen a téli időszak manapság már nem a visszahúzódásról, és az energia gyűjtésének időszakáról szól, hanem ugyanúgy a munkáról, a feladatokról, és ilyenkor merítjük le szervezetünk nehezebben visszatöltődő energiatartalékait.
A szabadban eltöltött idő, a séta, a megfelelő minőségű és mennyiségű alvás, a D-vitaminban és egyéb vitaminokban és nyomelemekben gazdag táplálkozás, elegendő folyadékbevitel - ezt a felsorolást szinte mindenhol olvashatjuk, ha egészségről van szó, és esetünkben a tavaszi fáradtságra is gyógyírt jelenthetnek.
De hallottál már a vitalitásgenerátorokról?
- A mosoly, nevetés, humor, vicc
- A fizikai aktivitás egyes fajtái, vagyis maga a fizikai élénkség
- Az érintés, fizikai érintkezés.
Hívjuk tehát segítségül a pozitív, optimista beállítottságot és a humor erejét, töltsünk minél több időt úgy, hogy mozgásban legyünk, és adjunk teret az érintésnek. Kapcsolódjunk másokkal minél többet, hiszen azt is tudjuk, hogy a társas támogatottság az egészségmegőrzés alappillérei közé tartozik.
Fotó: Evie S. / Unsplash
