Egyéni konzultációkon időről időre felmerül a kérdés: „Hogyan lehet megtalálni az egyensúlyt a munkahelyi teendők és a magánéleti feladatok között?” Megfogalmazódik igényként akár az is, hogy mutassunk pszichológusként olyan technikát, amelynek segítségével nem kell többet küzdeni azzal, hogy legyen idő és energia a céges megbeszélésre, a gyerekünk táncos fellépésére, az esti vacsora megfőzésére, a párunkkal való beszélgetésre és még esetleg a saját hobbinkra is. 

Mindenre megoldásként szolgáló technika viszont sajnos nincs. A munka-magánélet egyensúly nem egy stabil állapot, amit egyszer majd, ha mindent jól csinálunk, akkor elérünk. Érdemes helyette úgy tekinteni rá, mint folytonos egyensúlyozásra, ezen keresztül pedig, mint döntésekre. Döntésekre, mint hogy mikor melyik tevékenységet vagy programot helyezzük előtérbe, és melyikre mondunk nemet. Ehhez segítség lehet, ha tudatosítjuk, hogy milyen célokat szeretnénk elérni, és mely értékek számunkra a legfontosabbak. Így végül, hol egyik, hol másik terület felé fog elbillenni a mérleg nyelve, fenntartva ezzel egy folyamatosan változó egyensúlyi állapotot. 

Segítő kérdések az egyensúlyozáshoz:

• Miből tudod, hogy jól egyensúlyozol a teendőid között? 
• Miből érzed, ha „elbillensz”?
• Mi segít abban, hogy eldöntsd mire szánsz ma időt?
• Mit vársz el magadtól a munka-magánélet egyensúly kapcsán? 

Gulyás Réka