Étkezési szokásaink mögött számos tényező húzódik meg – mint például az alvásminőség, a stressz szintje, az önmagunkhoz való viszonyunk, vagy akár a korábban átvett családi minták. Gyakori tapasztalat, hogy a különféle „univerzális diéták” hosszú távon nem működnek, mivel nem veszik figyelembe az egyéni szükségleteket, szokásokat és az étkezéssel kapcsolatos pszichés tényezőket. A program ezekre a szempontokra épít, és gyakorlatorientált módon segít kialakítani fenntartható, tudatos táplálkozási szokásokat.

A program célja

A cél nem egy újabb szabályrendszer vagy diétás útmutató, hanem annak támogatása, hogy a résztvevők:

•    felismerjék saját étkezési mintáikat és azok hátterét,
•    kialakítsák a tudatos, önazonos táplálkozás alapjait,
•    fejlesszék az önmegfigyelés és jelenlét képességét az étkezések során,
•    ezáltal hosszú távon is energikusabbak, kiegyensúlyozottabbak és mentálisan stabilabbak legyenek.

A program az ún. intuitív étkezés szemléletére épül, amely a testi és érzelmi szükségletek felismerését, az önreflexiót és a rugalmasságot helyezi középpontba.

Kinek ajánljuk?

A program különösen hasznos lehet:

•    olyan munkatársaknak, akik túlhajszolt életmódot élnek, rendszertelenül étkeznek,
•    akik hajlamosak „stresszevésre” vagy impulzív táplálkozásra,
•    akik többféle étrendet próbáltak már, de egyiket sem találták hosszú távon működőképesnek,
•    vezetőknek és munkavállalóknak, akik szeretnének fenntarthatóbb szokásokat kialakítani a napi energiaszintjük és mentális jelenlétük támogatására.

Mikor ajánljuk a programot?

•    Céges egészségnap, wellbeing hét vagy CSR-kezdeményezés részeként
•    Preventív programként stresszes időszakokban, év végén vagy szervezeti változások során
•    Munka-magánélet egyensúlyt támogató workshopként
•    Vezetői reziliencia-programok kiegészítő elemeként

Az étkezés nem stresszforrás, erőforrás

A tudatos táplálkozás program nem klasszikus értelemben vett diétás tanácsadás, hanem egy önismeretre és pszichoedukációra épülő fejlesztő tréning. Célja, hogy támogassa a résztvevőket abban, hogy jobban megértsék saját étkezési mintázataikat, és ennek révén növeljék energiaszintjüket és koncentrációs képességüket a mindennapokban. A program segít felismerni és mérsékelni a stresszhez kapcsolódó evési szokásokat, valamint hozzájárul olyan rugalmas, személyre szabott táplálkozási szokások kialakításához, amelyek hosszú távon is fenntarthatók, akár a munkahelyi környezet kihívásai mellett is.

Ez a szolgáltatásunk önálló egységként is igénybe vehető, vagy más elemekkel kombinálva, csomagban is megrendelhető.