Étkezési szokásaink mögött számos tényező húzódik meg – mint például az alvásminőség, a stressz szintje, az önmagunkhoz való viszonyunk, vagy akár a korábban átvett családi minták. Gyakori tapasztalat, hogy a különféle „univerzális diéták” hosszú távon nem működnek, mivel nem veszik figyelembe az egyéni szükségleteket, szokásokat és az étkezéssel kapcsolatos pszichés tényezőket. A program ezekre a szempontokra épít, és gyakorlatorientált módon segít kialakítani fenntartható, tudatos táplálkozási szokásokat.
A program célja
A cél nem egy újabb szabályrendszer vagy diétás útmutató, hanem annak támogatása, hogy a résztvevők:
• felismerjék saját étkezési mintáikat és azok hátterét,
• kialakítsák a tudatos, önazonos táplálkozás alapjait,
• fejlesszék az önmegfigyelés és jelenlét képességét az étkezések során,
• ezáltal hosszú távon is energikusabbak, kiegyensúlyozottabbak és mentálisan stabilabbak legyenek.
A program az ún. intuitív étkezés szemléletére épül, amely a testi és érzelmi szükségletek felismerését, az önreflexiót és a rugalmasságot helyezi középpontba.
Kinek ajánljuk?
A program különösen hasznos lehet:
• olyan munkatársaknak, akik túlhajszolt életmódot élnek, rendszertelenül étkeznek,
• akik hajlamosak „stresszevésre” vagy impulzív táplálkozásra,
• akik többféle étrendet próbáltak már, de egyiket sem találták hosszú távon működőképesnek,
• vezetőknek és munkavállalóknak, akik szeretnének fenntarthatóbb szokásokat kialakítani a napi energiaszintjük és mentális jelenlétük támogatására.
Mikor ajánljuk a programot?
• Céges egészségnap, wellbeing hét vagy CSR-kezdeményezés részeként
• Preventív programként stresszes időszakokban, év végén vagy szervezeti változások során
• Munka-magánélet egyensúlyt támogató workshopként
• Vezetői reziliencia-programok kiegészítő elemeként
Az étkezés nem stresszforrás, erőforrás
A tudatos táplálkozás program nem klasszikus értelemben vett diétás tanácsadás, hanem egy önismeretre és pszichoedukációra épülő fejlesztő tréning. Célja, hogy támogassa a résztvevőket abban, hogy jobban megértsék saját étkezési mintázataikat, és ennek révén növeljék energiaszintjüket és koncentrációs képességüket a mindennapokban. A program segít felismerni és mérsékelni a stresszhez kapcsolódó evési szokásokat, valamint hozzájárul olyan rugalmas, személyre szabott táplálkozási szokások kialakításához, amelyek hosszú távon is fenntarthatók, akár a munkahelyi környezet kihívásai mellett is.
Ez a szolgáltatásunk önálló egységként is igénybe vehető, vagy más elemekkel kombinálva, csomagban is megrendelhető.