Stresszkezelés és kiégésmegelőzés a munkahelyen az egészségpszichológia eszközeivel
Az önmagunkra és az emberi kapcsolatokra szánt idő sokszorosan megtérül
Mindenki képes arra, hogy megteremtse a saját nyugalmát.
Ennek a készségnek a fejlesztését segítjük egészségpszichológiai módszerekkel a munkahelyeken. Programok akár több száz vagy több ezer fős szervezeteknek, fókuszban a kiegyensúlyozott teljesítménnyel és az emberi kapcsolatokkal.
A krónikus stressz kiégéshez vezethet, ami érzelmi kimerüléssel, teljesítményromlással és csökkent bevonódással jár. A munkahelyi feszültségek nem megfelelő kezelése magával hozhatja a testi tünetek megjelenését, a betegszabadságok számának növekedését is.
Ha az állandó stressz miatt romlik egy munkavállaló teljesítménye, az előbb-utóbb a közvetlen munkatársaira, majd az egész céges munkafolyamatra kihat.
Könnyebb megelőzni, mint kezelni a problémát. Ezért nagyon fontos mind a szervezet, mind a munkavállalók szempontjából a tudatosítás, a szemléletformálás, illetve a kiégés megelőzését, a lelki egészség megerősítését célzó szokások kialakítása.
A sikeres stresszkezelés hozzájárul a lelki egészség megőrzéséhez, így támogatja a motiváció fenntartását, a hatékony munkavégzést és a dolgozó kiegyensúlyozottságát.
Hogyan tudunk ebben segíteni?
- Komplex szolgáltatás cégek számára
- Másfél évtizednyi széleskörű szakmai és vállalati tapasztalat
- Saját módszertan a gyors és hatékony segítségnyújtás érdekében
- A teljes munkavállalói körhöz tudunk szólni
- Személyes kapcsolat, helyszíni jelenlét
- Angol nyelven is elérhető programok
Mit jelent ez a gyakorlatban?
Pszichológus-coach csapatunk komplex szolgáltatást nyújt cégek számára a munkahelyi stresszkezelés és kiégésmegelőzés terén. Egészségpszichológiai programjainkban az egyéni és a szervezeti fókuszt vegyítjük: egyénekkel foglalkozunk munkahelyi környezetben, a munkahely igényei alapján.
- A megelőzést célzó programok a mindennapi feszültség kezelésére szolgálnak. Válság vagy elhúzódó, nagyfokú stressz esetén pedig azonnali beavatkozásokkal reagálunk.
- Minden munkavállalói csoporthoz tudunk szólni. Legyen szó a menedzsmentről, az irodában vagy a termelésben dolgozókról, mindig az adott célcsoport igényeihez és előzetes ismereteihez igazítjuk a tartalmat, közérthető megfogalmazással.
- A személyes kapcsolat a módszerünk egyik alapja. Az ügyelet nálunk nem csak egy telefonszámot jelent, hanem valódi arcokat, a céghez dedikált szakembereket, akikhez fordulni lehet. Programcsomagtól függően személyes kiszállásokat is tartalmaz a szolgáltatás, így a munkavállalóknak lehetőségük van rendszeresen találkozni velünk, és kialakul az a bizalom, ami elengedhetetlen a lelki egészségmegőrző programok sikeréhez.
- Módszertanunk a coaching pszichológia és az egészségpszichológia eszközeit használja, ennek köszönhetően gyors és hatékony segítséget tudunk nyújtani.
- A Nyugizóna szakmai csapata 2010 óta segíti a munkavállalók és magánszemélyek lelki egészségének fejlesztését, és különösen a kiégésben érintett személyek támogatását. Több mint 6000 konzultáció tapasztalatait építjük be a programjainkba.
- Díjnyertes modell: Lélekboxutca programunk az EU-OSHA (Európai Munkahelyi Egészség és Biztonsági Ügynökség) által meghirdetett „Egészséges munkahelyek - kezeljük a stresszt” kampány győztes programja lett 2014-ben.
- Programjaink angol nyelven is elérhetőek.
Szolgáltatások
A pszichoszociális kockázatelemzés során felmérjük, hogy milyen stresszfaktorok vannak jelen a szervezetben, és javaslatokat teszünk a feltárt kockázatok kezelésére.
Egyéni konzultációs lehetőség a cég munkatársainak személyesen vagy online, ahol személyre szabott pszichológiai támogatást kapnak a problémáik feltérképezéséhez, megoldásához.
Nagyobb csoportoknak, akár teljes szervezeti közösségnek szóló programok, melyek segítségével szakmai csapatunk gyors, testreszabott és költséghatékony megoldásokat tud kínálni az adott cégnek.
Önálló, de egymással összekombinálható szolgáltatások
A Nyugizóna munkahelyi egészségmegőrző program szolgáltatásai igénybe vehetőek egyesével, önálló egységként vagy csomagban, a cég igényei szerint összeállítva. A szolgáltatásainkat úgy dolgoztuk ki, hogy mindegyik önállóan is megállja a helyét, de minden egyes elem hozzáilleszthető bármelyik másikhoz, szabadon összekapcsolhatóak, ezáltal teljes mértékben a megrendelő cégre szabott megoldásokat kínálnak.
Hogyan működik?
Lehet, hogy most csak a rendszeresen elvégzendő stresszfelmérés (hivatalos nevén a munkahelyi pszichoszociális kockázatok felmérése) van napirenden, esetleg egy extra csapatépítésre van szükség, vagy éppen a dolgozók egy körének kell kiemelt figyelmet szentelni a mentális egészségük megerősítése érdekében. Az aktuális igények alapján megrendelhető egyetlen szolgáltatás, de akár egy több elemből álló, hosszabb távra szóló konstrukció is. A csomagban megrendelt szolgáltatásokat kedvezőbb áron tudjuk biztosítani.
Minden korábban megvalósult elemre tudunk építeni egy esetleges következő programban, a hatályos vezetői stratégiai elképzelések mentén. Hosszan tartó együttműködés esetében komplex, sok elemből álló, hatékonyan működtethető, rugalmas rendszert tudunk felépíteni, ami a szervezeti és egyéni szempontokat egyaránt figyelembe veszi.
Akár egy nagyobb lélegzetvételű programmal kezdünk el dolgozni, amihez utólag illesztünk több más kiegészítő elemet, akár a kisebb, egyszerűbb elemekkel indítunk és azokból építünk fel lépésről lépésre egy nagyobb csomagot, az építőkockák mindig összepasszolnak, a szálak mindig összeérnek.
Gyors és hatékony pszichológiai segítséget nyújtunk. Saját fejlesztésű, integratív szemléletű módszerünk új irányvonalat képvisel Magyarországon: a hagyományos pszichológiai módszereket egészségfejlesztő modellekkel és kommunikációs eszközökkel ötvözzük. A programjaink célja, hogy a munkavállalók és a vezetők képesek legyenek a feszültséget okozó problémák átfogó kezelésére. Emellett nagy hangsúlyt fektetünk az öngondoskodás támogatására a kiégésmegelőzés érdekében.
Sikereink
Kiégés kisokos
A leggyakoribb kérdések és válaszok a kiégésről
A kiégés elkerülésének leghatékonyabb módja a megelőzés. Minél előbb kezeljük a tüneteket és az okokat, annál eredményesebben tudjuk megállítani és visszafordítani a folyamatot.
Miért jutunk el a lelkesedéstől a teljes kimerülésig? Azonosítsd a munkahelyi kockázatokat és vedd észre a kiégés jeleit!
Híreink
Május a mentális egészség hónapja. Ha úgy érzed, mostanában hamar elfáradsz, maguk alá temetnek a feladatok, nincs kedved semmihez, akkor ez a legjobb pillanat, hogy elkezdj tudatosan tenni a lelki egészséged megőrzéséért. Csatlakozz a Nyugizóna kiégésmegelőzés fókuszú kihívásához!
Március végén az Egészségesebb Munkahelyekért Egyesület szakmai klubjában jártunk, ahol a kiégés és a megelőzést célzó munkahelyi lehetőségek voltak a középpontban.
A stressz kezelésében és a kiégés megelőzésében támogatjuk az ArrivaBus Kft. járművezetőit.
Nyugitippek
Egy 2024-es kutatásban vezetők és beosztottjaik meglátásait hasonlították össze. A kutatás fókuszában az állt, hogy a vezetők hogyan értékelik a saját vezetői működésüket, és a csapattagjaik hogyan látják ezt.
Miközben hetente 40 órát dolgozunk, kevés alkalmunk jut a valódi regenerációra. Sőt, az Eurostat 2023-as kutatása szerint a munkavállalók legalább harmada dolgozik 40 óránál többet, a WHO pedig rámutatott arra, hogy globális szinten a dolgozók közel 10%-a heti 55 óránál is több időt tölt munkavégzéssel.
A szülési szabadságról való visszatérés a munkahelyre sok anya számára egy kihívásokkal teli időszak. Az anyák napja apropóján Nyugizóna csapatunk anyukáit kérdeztük, ők hogyan élték meg ezt az életszakaszt.
Munka közben könnyű belefeledkezni a feladatokba, de néha már egy 30 másodperces szünet is csodát tesz.
Miben hasonlítanak a kertészek és a vezetők? Nem, ez nem egy favicc kezdete.
Ha elönt a stressz, a figyelmünk könnyen beszűkülhet, és a gondolataink akaratlanul is a feszültséget kiváltó helyzet körül forognak.
Referenciák
