Stresszkezelés és kiégésmegelőzés a munkahelyen az egészségpszichológia eszközeivel
Az önmagunkra és az emberi kapcsolatokra szánt idő sokszorosan megtérül
Ennek a készségnek a fejlesztését segítjük egészségpszichológiai módszerekkel a munkahelyeken. Programok akár több száz vagy több ezer fős szervezeteknek, fókuszban a kiegyensúlyozott teljesítménnyel és az emberi kapcsolatokkal.
A krónikus stressz kiégéshez vezethet, ami érzelmi kimerüléssel, teljesítményromlással és csökkent bevonódással jár. A munkahelyi feszültségek nem megfelelő kezelése magával hozhatja a testi tünetek megjelenését, a betegszabadságok számának növekedését is.
Ha az állandó stressz miatt romlik egy munkavállaló teljesítménye, az előbb-utóbb a közvetlen munkatársaira, majd az egész céges munkafolyamatra kihat.
Könnyebb megelőzni, mint kezelni a problémát. Ezért nagyon fontos mind a szervezet, mind a munkavállalók szempontjából a tudatosítás, a szemléletformálás, illetve a kiégés megelőzését, a lelki egészség megerősítését célzó szokások kialakítása.
A sikeres stresszkezelés hozzájárul a lelki egészség megőrzéséhez, így támogatja a motiváció fenntartását, a hatékony munkavégzést és a dolgozó kiegyensúlyozottságát.
Mit jelent ez a gyakorlatban?
Pszichológus-coach csapatunk komplex szolgáltatást nyújt cégek számára a munkahelyi stresszkezelés és kiégésmegelőzés terén. Egészségpszichológiai programjainkban az egyéni és a szervezeti fókuszt vegyítjük: egyénekkel foglalkozunk munkahelyi környezetben, a munkahely igényei alapján.
A pszichoszociális kockázatelemzés során felmérjük, hogy milyen stresszfaktorok vannak jelen a szervezetben, és javaslatokat teszünk a feltárt kockázatok kezelésére.
Egyéni konzultációs lehetőség a cég munkatársainak személyesen vagy online, ahol személyre szabott pszichológiai támogatást kapnak a problémáik feltérképezéséhez, megoldásához.
Nagyobb csoportoknak, akár teljes szervezeti közösségnek szóló programok, melyek segítségével szakmai csapatunk gyors, testreszabott és költséghatékony megoldásokat tud kínálni az adott cégnek.
A Nyugizóna munkahelyi egészségmegőrző program szolgáltatásai igénybe vehetőek egyesével, önálló egységként vagy csomagban, a cég igényei szerint összeállítva. A szolgáltatásainkat úgy dolgoztuk ki, hogy mindegyik önállóan is megállja a helyét, de minden egyes elem hozzáilleszthető bármelyik másikhoz, szabadon összekapcsolhatóak, ezáltal teljes mértékben a megrendelő cégre szabott megoldásokat kínálnak.
Hogyan működik?
Lehet, hogy most csak a rendszeresen elvégzendő stresszfelmérés (hivatalos nevén a munkahelyi pszichoszociális kockázatok felmérése) van napirenden, esetleg egy extra csapatépítésre van szükség, vagy éppen a dolgozók egy körének kell kiemelt figyelmet szentelni a mentális egészségük megerősítése érdekében. Az aktuális igények alapján megrendelhető egyetlen szolgáltatás, de akár egy több elemből álló, hosszabb távra szóló konstrukció is. A csomagban megrendelt szolgáltatásokat kedvezőbb áron tudjuk biztosítani.
Minden korábban megvalósult elemre tudunk építeni egy esetleges következő programban, a hatályos vezetői stratégiai elképzelések mentén. Hosszan tartó együttműködés esetében komplex, sok elemből álló, hatékonyan működtethető, rugalmas rendszert tudunk felépíteni, ami a szervezeti és egyéni szempontokat egyaránt figyelembe veszi.
Akár egy nagyobb lélegzetvételű programmal kezdünk el dolgozni, amihez utólag illesztünk több más kiegészítő elemet, akár a kisebb, egyszerűbb elemekkel indítunk és azokból építünk fel lépésről lépésre egy nagyobb csomagot, az építőkockák mindig összepasszolnak, a szálak mindig összeérnek.
Gyors és hatékony pszichológiai segítséget nyújtunk. Saját fejlesztésű, integratív szemléletű módszerünk új irányvonalat képvisel Magyarországon: a hagyományos pszichológiai módszereket egészségfejlesztő modellekkel és kommunikációs eszközökkel ötvözzük. A programjaink célja, hogy a munkavállalók és a vezetők képesek legyenek a feszültséget okozó problémák átfogó kezelésére. Emellett nagy hangsúlyt fektetünk az öngondoskodás támogatására a kiégésmegelőzés érdekében.
A leggyakoribb kérdések és válaszok a kiégésről
A kiégés elkerülésének leghatékonyabb módja a megelőzés. Minél előbb kezeljük a tüneteket és az okokat, annál eredményesebben tudjuk megállítani és visszafordítani a folyamatot.
Miért jutunk el a lelkesedéstől a teljes kimerülésig? Azonosítsd a munkahelyi kockázatokat és vedd észre a kiégés jeleit!
Miben hasonlítanak a kertészek és a vezetők? Nem, ez nem egy favicc kezdete.
Ha elönt a stressz, a figyelmünk könnyen beszűkülhet, és a gondolataink akaratlanul is a feszültséget kiváltó helyzet körül forognak.
„Hát ez az új generáció… nehéz ügy, nem lehet velük dolgozni, hamar hazamennek, lassan tanulnak, csak a telefonjukat bizgerálják, nem alaposak, nem figyelnek oda…” – hallani gyakran az idősebb generációkhoz tartozó kollégáktól.
A tavasz kezdete nemcsak a természet újjászületését jelenti, hanem lehetőséget ad nekünk is arra, hogy tudatosan formáljuk az életünket. A természethez hasonlóan a szokások is lassan, fokozatosan bontakoznak ki.
Ha azt kérnék Öntől, soroljon fel 5 olyan helyet, amelynek a látogatásával hozzájárulhat az egészsége védelméhez, mi lenne ez az 5 hely?
A nemzetközi nőnap alkalmából a férfiak általában valamilyen kisebb gesztussal fejezik a nők felé, hogy értékelik őket, gondolnak rájuk, hálásak nekik.