Stresszkezelés és kiégésmegelőzés a munkahelyen az egészségpszichológia eszközeivel

Az önmagunkra és az emberi kapcsolatokra szánt idő sokszorosan megtérül 

Mindenki képes arra, hogy megteremtse a saját nyugalmát.

Ennek a készségnek a fejlesztését segítjük egészségpszichológiai módszerekkel a munkahelyeken. Programok akár több száz vagy több ezer fős szervezeteknek, fókuszban a kiegyensúlyozott teljesítménnyel és az emberi kapcsolatokkal.

Miért érdemes a munkatársak lelki egészségével foglalkozni?
Miért érdemes a munkatársak lelki egészségével foglalkozni?

A krónikus stressz kiégéshez vezethet, ami érzelmi kimerüléssel, teljesítményromlással és csökkent bevonódással jár. A munkahelyi feszültségek nem megfelelő kezelése magával hozhatja a testi tünetek megjelenését, a betegszabadságok számának növekedését is. 

Ha az állandó stressz miatt romlik egy munkavállaló teljesítménye, az előbb-utóbb a közvetlen munkatársaira, majd az egész céges munkafolyamatra kihat.

Könnyebb megelőzni, mint kezelni a problémát. Ezért nagyon fontos mind a szervezet, mind a munkavállalók szempontjából a tudatosítás, a szemléletformálás, illetve a kiégés megelőzését, a lelki egészség megerősítését célzó szokások kialakítása. 

A sikeres stresszkezelés hozzájárul a lelki egészség megőrzéséhez, így támogatja a motiváció fenntartását, a hatékony munkavégzést és a dolgozó kiegyensúlyozottságát.

Hogyan tudunk ebben segíteni?

  • Komplex szolgáltatás cégek számára
  • Másfél évtizednyi széleskörű szakmai és vállalati tapasztalat
  • Saját módszertan a gyors és hatékony segítségnyújtás érdekében
  • A teljes munkavállalói körhöz tudunk szólni 
  • Személyes kapcsolat, helyszíni jelenlét
  • Angol nyelven is elérhető programok

Mit jelent ez a gyakorlatban?

Pszichológus-coach csapatunk komplex szolgáltatást nyújt cégek számára a munkahelyi stresszkezelés és kiégésmegelőzés terén. Egészségpszichológiai programjainkban az egyéni és a szervezeti fókuszt vegyítjük: egyénekkel foglalkozunk munkahelyi környezetben, a munkahely igényei alapján.

  • A megelőzést célzó programok a mindennapi feszültség kezelésére szolgálnak. Válság vagy elhúzódó, nagyfokú stressz esetén pedig azonnali beavatkozásokkal reagálunk.
  • Minden munkavállalói csoporthoz tudunk szólni. Legyen szó a menedzsmentről, az irodában vagy a termelésben dolgozókról, mindig az adott célcsoport igényeihez és előzetes ismereteihez igazítjuk a tartalmat, közérthető megfogalmazással. 
  • A személyes kapcsolat a módszerünk egyik alapja. Az ügyelet nálunk nem csak egy telefonszámot jelent, hanem valódi arcokat, a céghez dedikált szakembereket, akikhez fordulni lehet. Programcsomagtól függően személyes kiszállásokat is tartalmaz a szolgáltatás, így a munkavállalóknak lehetőségük van rendszeresen találkozni velünk, és kialakul az a bizalom, ami elengedhetetlen a lelki egészségmegőrző programok sikeréhez. 
  • Módszertanunk a coaching pszichológia és az egészségpszichológia eszközeit használja, ennek köszönhetően gyors és hatékony segítséget tudunk nyújtani.
  • A Nyugizóna szakmai csapata 2010 óta segíti a munkavállalók és magánszemélyek lelki egészségének fejlesztését, és különösen a kiégésben érintett személyek támogatását. Több mint 6000 konzultáció tapasztalatait építjük be a programjainkba. 
  • Díjnyertes modell: Lélekboxutca programunk az EU-OSHA (Európai Munkahelyi Egészség és Biztonsági Ügynökség) által meghirdetett „Egészséges munkahelyek - kezeljük a stresszt” kampány győztes programja lett 2014-ben. 
  • Programjaink angol nyelven is elérhetőek. 
     

Szolgáltatások

Stresszfelmérés
Stresszfelmérés

A pszichoszociális kockázatelemzés során felmérjük, hogy milyen stresszfaktorok vannak jelen a szervezetben, és javaslatokat teszünk a feltárt kockázatok kezelésére.

 

Egyéni konzultációk a cég munkatársainak
Egyéni konzultációk a cég munkatársainak

Egyéni konzultációs lehetőség a cég munkatársainak személyesen vagy online, ahol személyre szabott pszichológiai támogatást kapnak a problémáik feltérképezéséhez, megoldásához.

Csoportos programok
Csoportos programok

Nagyobb csoportoknak, akár teljes szervezeti közösségnek szóló programok, melyek segítségével szakmai csapatunk gyors, testreszabott és költséghatékony megoldásokat tud kínálni az adott cégnek. 

Önálló, de egymással összekombinálható szolgáltatások

A Nyugizóna munkahelyi egészségmegőrző program szolgáltatásai igénybe vehetőek egyesével, önálló egységként vagy csomagban, a cég igényei szerint összeállítva. A szolgáltatásainkat úgy dolgoztuk ki, hogy mindegyik önállóan is megállja a helyét, de minden egyes elem hozzáilleszthető bármelyik másikhoz, szabadon összekapcsolhatóak, ezáltal teljes mértékben a megrendelő cégre szabott megoldásokat kínálnak.

Hogyan működik?

Lehet, hogy most csak a rendszeresen elvégzendő stresszfelmérés (hivatalos nevén a munkahelyi pszichoszociális kockázatok felmérése) van napirenden, esetleg egy extra csapatépítésre van szükség, vagy éppen a dolgozók egy körének kell kiemelt figyelmet szentelni a mentális egészségük megerősítése érdekében. Az aktuális igények alapján megrendelhető egyetlen szolgáltatás, de akár egy több elemből álló, hosszabb távra szóló konstrukció is. A csomagban megrendelt szolgáltatásokat kedvezőbb áron tudjuk biztosítani. 

Minden korábban megvalósult elemre tudunk építeni egy esetleges következő programban, a hatályos vezetői stratégiai elképzelések mentén. Hosszan tartó együttműködés esetében komplex, sok elemből álló, hatékonyan működtethető, rugalmas rendszert tudunk felépíteni, ami a szervezeti és egyéni szempontokat egyaránt figyelembe veszi.

Akár egy nagyobb lélegzetvételű programmal kezdünk el dolgozni, amihez utólag illesztünk több más kiegészítő elemet, akár a kisebb, egyszerűbb elemekkel indítunk és azokból építünk fel lépésről lépésre egy nagyobb csomagot, az építőkockák mindig összepasszolnak, a szálak mindig összeérnek.

Így dolgozunk: a Nyugizóna módszer
Így dolgozunk: a Nyugizóna módszer

Gyors és hatékony pszichológiai segítséget nyújtunk. Saját fejlesztésű, integratív szemléletű módszerünk új irányvonalat képvisel Magyarországon: a hagyományos pszichológiai módszereket egészségfejlesztő modellekkel és kommunikációs eszközökkel ötvözzük. A programjaink célja, hogy a munkavállalók és a vezetők képesek legyenek a feszültséget okozó problémák átfogó kezelésére. Emellett nagy hangsúlyt fektetünk az öngondoskodás támogatására a kiégésmegelőzés érdekében.

Egészségpszichológia a munkahelyen

Komplex program a Te cégedre szabva!

  • Felmérjük a munkahelyi stresszt
  • Egészségpszichológiai csoportokat szervezünk
  • Egyéni konzultációkat biztosítunk

Támogatjuk a mindennapi stressz kezelését, és vészhelyzetben is számíthatsz ránk.

Sikereink

5470
munkavállaló
31
stresszfelmérés
6627
konzultációs óra
25
céges partner

Kiégés kisokos

A leggyakoribb kérdések és válaszok a kiégésről

Kiégés kisokos: alapvető tudnivalók
Kiégés kisokos: alapvető tudnivalók

A kiégés elkerülésének leghatékonyabb módja a megelőzés. Minél előbb kezeljük a tüneteket és az okokat, annál eredményesebben tudjuk megállítani és visszafordítani a folyamatot. 

Munkahelyi kiégés kisokos
Munkahelyi kiégés kisokos

Miért jutunk el a lelkesedéstől a teljes kimerülésig? Azonosítsd a munkahelyi kockázatokat és vedd észre a kiégés jeleit! 

Híreink

Nyugitippek

Tavaszi teendők vezetőknek
Tavaszi teendők vezetőknek
Legyél jó kertésze a projektjeidnek
2025.03.26

Miben hasonlítanak a kertészek és a vezetők? Nem, ez nem egy favicc kezdete.

Bővebben
Instant nyugi tipp:
Instant nyugi tipp:
Földeld le magad
2025.03.20

Ha elönt a stressz, a figyelmünk könnyen beszűkülhet, és a gondolataink akaratlanul is a feszültséget kiváltó helyzet körül forognak. 

Bővebben
Generációk közti konfliktusok a munkahelyen
Generációk közti konfliktusok a munkahelyen
Öt lépés a harmonikus együttműködésért
2025.03.25

„Hát ez az új generáció… nehéz ügy, nem lehet velük dolgozni, hamar hazamennek, lassan tanulnak, csak a telefonjukat bizgerálják, nem alaposak, nem figyelnek oda…” – hallani gyakran az idősebb generációkhoz tartozó kollégáktól.

Bővebben
Új szokások, új kezdetek
Új szokások, új kezdetek
Hogyan építs be tartós változást az életedbe?
2025.03.14

A tavasz kezdete nemcsak a természet újjászületését jelenti, hanem lehetőséget ad nekünk is arra, hogy tudatosan formáljuk az életünket. A természethez hasonlóan a szokások is lassan, fokozatosan bontakoznak ki.

Bővebben
A kulcs az egészséghez: a munkahely?
A kulcs az egészséghez: a munkahely?
A munkahelyi egészségfejlesztés hatékonysága
2025.03.09

Ha azt kérnék Öntől, soroljon fel 5 olyan helyet, amelynek a látogatásával hozzájárulhat az egészsége védelméhez, mi lenne ez az 5 hely?

Bővebben
Virág és tisztelet
Virág és tisztelet
2025.03.07

A nemzetközi nőnap alkalmából a férfiak általában valamilyen kisebb gesztussal fejezik a nők felé, hogy értékelik őket, gondolnak rájuk, hálásak nekik.

Bővebben

Referenciák