A tökéletes dekorációk, a mindenki kedvére való ajándékok és az időnyomás között elvész az ünnep lényege. Gyakran pontosan tisztában vagyunk mindezzel, mégsem engedjük el annak az ideális állapotnak a hajszolását, hogy karácsonyra az összes munkahelyi feladatunkat elvégezzük, és otthon is minden úgy alakuljon, ahogy elterveztük. 

Érdemes feltennünk magunknak a kérdést: mindazon elvárásokat és magas sztenderdeket, amiknek olykor fejvesztve igyekszünk megfelelni, ki szabta meg nekünk? Az ünnepi rítusok eredetileg arra szolgáltak, hogy biztonságot adjanak, megállítsanak a rohanásban, és közelebb hozzanak minket egymáshoz. Miért engedjük, hogy mi magunk alakítsuk őket stresszforrássá? 

Nézzük meg, mit tehetünk, hogy megszabaduljunk a karácsonyi stressztől! 

1. Engedd el a tökéletesség hajszolását!

A vacsora nem attól lesz különleges, hogy Michelin-csillagos szintű, hanem attól, hogy együtt fogyasztjuk el. A díszek sem akkor mutatnak igazán jól, ha szebbek, mint az Instagramon, hanem ha közös programot csinálunk a felrakásukból, és képesek vagyunk együtt nevetni a fafaragás és az égősor kibogozása közben. 

Teljesen rendben van, ha valami máshogy alakul, vagy akár lemarad azon dolgok közül, amiket elterveztünk. 

2. Ne vállalj többet, mint amennyi jól esik!

Ha idén úgy érzed, megterhelő számodra, hogy mindenkinek személyre szabott, kézzel készített ajándékot készíts, akkor mondd ki magadnak bátran és hangosan: elfogadom, hogy ezt most így érzem. A társadalmi nyomás és a másokkal való összehasonlítás gyakran eredményezi azt, hogy megfeledkezünk az ünnep és a rítusok eredeti céljáról. 

Teljesen rendben van, ha idén inkább arra törekszünk, hogy jelen legyünk az ünnepek alatt és minőségi időt töltsünk a szeretteinkkel. 

️3. Vond be a többieket!

Nem kell mindent egyedül csinálnod. A rítusok közösek. Kérd meg a családtagokat, hogy vegyék ki részüket az előkészületekből. A gyerekek díszíthetik a fát, a párod bevásárolhat, a nagyi pedig hozhatja a saját bejglijét.  

Teljesen rendben van, ha idén nem te csinálsz mindent. 

4. Találd meg a saját karácsonyi rítusod!

Lehet, hogy idén egy sétálós délután többet ad, mint bármilyen díszlet vagy ajándék. Mikor gondolkodtál el utoljára azon, hogy számodra mi hozza meg igazán az ünnepi hangulatot? 

Teljesen rendben van, ha olyan hagyományokat teremtesz, amik valóban boldoggá tesznek, és nem követed azokat, amiket nem kedvelsz, vagy stresszt okoznak számodra. 

Ne hagyd, hogy a karácsony az elvárásoknak való megfelelésről szóljon! Ha a rítusokat úgy alakítod, hogy azok igazán neked és a szeretteidnek szóljanak, akkor az idei karácsony nem stresszforrás, hanem az év legmeghittebb időszaka lehet. 

Te hogyan teremtesz nyugalmat az ünnepek alatt?

Czopkó Nóra pszichológus 

Kép forrása: Canva