A túlzott erőfeszítés és a kevés elismerés érzelmi kiürüléshez, és ezáltal teljesítményromláshoz vezethet. Ha túl erősen akarsz bizonyítani, és emiatt túl sokat vállalsz, azzal kockáztatod a kiégést, függetlenül attól, hogy milyen a munkahelyed. Lehet, hogy más is sokat dolgozik, de ha ő kellőképpen odafigyel a saját igényeire és betartja a határokat, akkor nem fog kiégni. 

Eredetileg a segítő foglalkozásúaknál figyeltek fel a jelenségre: azok körében, akik állandóan segítenek másokon, nehéz traumákat élnek meg és kevés elismerést kapnak, gyakori a kiégés. A monoton munka is predesztinálhat. Ugyanakkor például túlterhelt irodai környezetben is sokszor találkozunk vele, ahol nagy a nyomás, rengeteg emberrel kell kapcsolatban lenni, sok a határidő és számos dologra kell egyszerre figyelni – ez annyira kimerítheti a dolgozókat, hogy akár a kiégés felé sodródhatnak.

Fotó: Steven Lelham on Unsplash