(
Az első lépés az állapotfelmérés, hogy tisztában legyen azzal mennyire érintett a kiégésben. Ebben a konzultációban a részvető összefoglalót kap a kiégés folyamatáról, átbeszéljük együtt a fontosabb pszichológiai ismereteket, a lehetséges lépéseket. Itt eldöntheti az érdeklődő, hogy folytatja-e velünk a 12 lépést vagy önállóan, illetve mással lép tovább.
A 12 lépéses folyamat egy burn out specifikus reziliencia fejlesztő módszer, melyet mi fejlesztettünk ki. Egészségfejlesztő módszereket, pszichológiai ismeretek közös átbeszélését (pszicho-edukáció) és life coachingot alkalmazunk a közös munka során. Az alkalmak 1,5 órát vesznek igénybe.
Állapotfelmérés után a kiégés megelőzés érdekében az alábbi témákkal foglalkozunk felnőttek, munkavállalók esetében a 12 alkalom során:
- Nyugalom - stresszkezelés
- Energia - feltöltő módszerek
- Kommunikáció - kiégés megelőző kommunikációs eszközök
- Énképviselet - szükségletek képviselésének támogatása
- Együttműködés - támogató környezet létrehozása és működtetése
- Konfliktuskezelés - energiafaló helyzetek időbeni kezelését támogatjuk
- Egészséges életmód - kiégés megelőző szokások azonosítása, elköteleződés mellettük
- Szokásváltoztatás - a kiválasztott szokás beépítését megtervezendő ismeretek átadása
- Tudatosság - saját célok tervezése, minőségi idő tudatosítása
- Siker - kudarcok, hibák kezelésének pozitív módszerei
- Felelősség - reális felelősségvállalás támogatása
- Utókövetés - záró és utőkövető lépés, esetleges finomhangolás.
Ezt a folyamatot kiegészíthetjük egy vezetőket támogató 12 alkalom, ezt kiegészítő folyamattal. Ebben a vezetői specifikus kiégést okozó tényezőket dolgozzuk fel hasonló módszertannal.
Amennyiben munkahelyi színtéren is szeretne tenni a kiégés munkahelyi okainak megoldásáért, úgy a munkahelyi programjainkból a stresszfelmérést és a konzultációs ügyeletet javasoljuk Önnek.
Amennyiben megismertetné dolgozóival előadások, workshopok formájában a fenti témák fő üzeneteit, úgy pszichológusaink 25-45-60 percben online is állnak rendelkezésükre.
Amennyiben a csoportos tréningeket részesíti előnyben, úgy a 4+4 napos pszicho-tréningjeinket javasoljuk, ahol a fenti témáinkat dolgozzuk fel csoportos formában. Ezeken a napokon egy pszichológus és egy tapasztalt tréner együtt viszi végig a résztvevőket a kiégés megelőzés folyamatás, ahol gyakorlással, visszajelzéssel a csoport erejét használva plusz élményt kaphat az is, aki a fő üzeneteket megismerte már.
