A kiégés második szakaszát külső és belső konfliktusok jelzik. Aki ebben a szakaszban jár, az elhiszi, hogy ez így normális, feladja az eredeti értékrendjét és elengedi magát a lejtőn.

A túlzott erőfeszítés és a kevés elismerés kiégéshez vezethet. Megelőzhetjük, ha odafigyelünk az igényeinkre és a határainkra. A kiégés kevésbé a munka jellegétől függ, mint inkább attól, hogy mennyire terheled túl magad, és mennyire szorítod háttérbe a saját igényeidet.

A jelenlegi háborús helyzet sok félelmet, szorongást szülhet a közvetlenül érintettekben. Ugyanakkor valamilyen szinten mindannyian érintettek vagyunk, hiszen hatással van ránk a jelenlegi helyzet. Sokak érezhetnek jelentős bizonytalanságot a híreket olvasva és látva (és természetesen sok más nehéz érzést is).

Fedezd fel a mindenki számára elérhető szupererőt: az alvást! Ez a kiégésmegelőzés egyik legbiztosabb eszköze. Ha probléma van az alvás mennyiségével vagy a minőségével, az nagyban befolyásolja a mindennapjainkat, a lelki egészségünket. 

A vezetők teljesítőképes, lelkes, elkötelezett munkavállalókat szeretnének. Ehhez képest a fáradtság, a túlterheltség a munkavállalók több mint 80%-át érintheti a kutatások szerint.

Januárban sokunkban felmerül az igény, hogy célokat tűzzünk ki az új évre, most azonban ez még mindig nem könnyű a világjárvány miatt. Ha már kész tervvel, célokkal állunk a jövő év elébe (vagy legalább pár hétre, hónapra előre), akkor sokkal könnyebben tervezünk újra, ha valamilyen nagy változás történik.