Praktikus, könnyen kivitelezhető ötleteket ad a feszültség kezeléséhez.
kép forrása: Pixabay
A WHO stresszkezelési útmutatója segítséget nyújt a világszervezet stresszkezelési ajánlásainak végrehajtásában.
Praktikus, könnyen kivitelezhető ötleteket ad a feszültség kezeléséhez.
kép forrása: Pixabay
Fontos, hogy a nyaralás tényleg a feltöltődésről, pihenésről szóljon. Ne nézegesd a céges e-maileket, ne legyenek napi telefonok. A szabadság előtti napokban, hetekben érdemes erre külön időt szánni, rákészülni: lezárni, átadni vagy későbbre ütemezni a futó feladatokat.
„Nem tudok változtatni a szokásaimon, én már csak ilyen vagyok.” „Az időmenedzsment soha nem volt az erősségem.” „Már megint milyen béna voltam.” A te szádból is hangzottak már el hasonló mondatok? Hogy érezted magad utána?
Már a természeti táj látványa is kisimítja az idegeket. Nem véletlen, hogy kikapcsolódás gyanánt a legtöbben igyekeznek kiszakadni a városi környezetből. Stressz-szintünk csökkentéséhez mindössze húsz perc a természetben eltöltött idő is elegendő. A természetben lenni még passzív módon is egyértelmű előnyökkel jár.
Az elmúlt év komoly érzelmi hullámvasút volt mindannyiunk számára. Egészen új, korábban elképzelhetetlen körülményekhez kellett alkalmazkodnunk és ez mindenkit megviselt. A segítségkérés viszont nem az erősségünk. „Köszi, annyira nem vagyok rosszul, még bírom.”
Szülőként tehetünk azért, hogy kamasz gyermekeink a pandémiás megszorítások ellenére is jól érezzék magukat.
A kiégés során a munkaképesség a teljesítmény 50%-ra csökken. Ennek oka az energiaháztartásban keresendő.
Sütibeállításokkal kapcsolatos információk
Weboldalunk sütiket használ az oldal működtetése és használatának megkönnyítése érdekében.