Miért javasoljuk a közösségi tudásfejlesztést? 

A krónikus stressz kezelése és a kiégés megelőzése érdekében érdemes a dolgozókat olyan releváns pszichológiai ismeretekkel ellátni, amit a mindennapi és a szakmai életben hasznosítani tudnak. Növeljük a résztvevők tudatosságát: jobban megértik a helyzetüket, saját és mások viselkedését. Megismertetjük őket azokkal a megoldásokkal, amiknek a segítségével képesek lesznek tenni saját magukért, a saját feltöltődésükért. 

A csoportos ismeretátadásnak köszönhetően az aktív dolgozók olyan csoportjaihoz is eljuthatnak az információk, akik egyébként keveset foglalkoznak a testi-lelki egészségükkel, így a betegségek kialakulása is nagyobb mértékben veszélyezteti őket.  

Az egészségpszichológiai edukációs program keretében: 

• gyorsan és hatékonyan tudjuk átadni a fő üzenetet a szervezet minden dolgozója számára, 
• megalapozzuk és megerősítjük a bizalmat az egészségpszichológia iránt, 
• segítjük a szervezeten belül a közös nyelv kialakítását a stresszkezelés, az együttműködés, a kiégésmegelőzés, a kommunikáció és az egészséges szokások vonatkozásában. 

Mit nyújtunk a szolgáltatás keretében? 

Az előadásokon és a workshopokon a résztvevőkben tudatosítjuk, hogy milyen lehetőségeik vannak a saját testi és lelki egészségük fejlesztésében. Szembesítjük őket a saját felelősségükkel a munkahelyi együttműködés, a kommunikáció és a kiegyensúlyozott munkavégzés terén. Motiváljuk őket arra, hogy tegyenek magukért. Fejlesztjük a lelki egyensúly megtartásához szükséges készségeket, például az egészségtudatos magatartást, a nyugodt kommunikációt és a toleranciát. 

Az előadások könnyed hangvételűek, célcsoportra szabottak. Közérthető módon, hétköznapi nyelven beszélünk a kapcsolódó pszichológiai témákról. A cég minden dolgozói csoportját meg tudjuk szólítani. Interaktív részekkel tesszük élményszerűvé ezeket az alkalmakat, de nem elvárás a bevonódás, mert tapasztalataink szerint így nagyobb a nyitottság a dolgozók részéről. 

Előadás vagy workshop formájában feldolgozható témáink: 

• Stresszkezelés  
  • A stresszkezelés alapjai 
  • Feszültségoldó és önmegnyugtató technikák 
  • Stresszkezelés és kiégés kapcsolata 

• Kiégés 
  • A kiégés folyamata – a kiégés szakaszainak azonosítása 
  • A kiégésben való érintettség felmérése és a lehetséges segítő megoldások 
  • Feltöltődési lehetőségek, az energiagazdálkodás alapjai 

• Relaxáció 
  • Hogyan kezdhetem el? A relaxáció fogalma, módszerei – Kóstoló a témából, ismeretterjesztés és kis gyakorlás 
  • Autogén tréning és relaxáció – feltöltő és pihenő helyek, relaxáció gyakorlása 
  • Meditáció és egy fókuszú figyelem – hétköznapi és szakmai módszerek, fókuszolás gyakorlása 

• Szokásváltoztatás 
  • Milyen lelki folyamat kíséri a szokásváltoztatást? 
  • Hogyan lehet az egyik változási szakaszból a következőbe lépni? 
  • Milyen módszerek segítenek az egészséges szokásokra való váltásban? 

• Reziliencia 
  • A lelki edzettség a gyakorlatban 
  • Hogyan fejleszthető a reziliencia készség? 
  • Hogyan alkalmazkodjunk a változó körülményekhez? 

• Együttműködés 
  • Együttműködési nehézségek a munkahelyen 
  • Mit jelent a jó együttműködés egyéni és szervezeti szinten? 
  • Online és offline kapcsolódás jó példái 

• Alvás, pihenés 
  • Alváshigiénia, alvászavarok 
  • Feltöltődés otthon, kedvenc töltőhely 
  • Ünnepi nyugalom megteremtése otthon 

• Home office, irodai, hibrid munkavégzés 
  • Otthoni és irodai munka közötti váltások okozta stressz kezelése 
  • A kapcsolódás és az izoláció egyensúlya 
  • Munkahelyi praktikák a kiegyensúlyozott változáskezeléshez 

• Belső munkavállalói segítés határai 
  • A segítés énvédő határai  
  • A munkahelyi kapcsolatok egyedisége 
  • A segítés alapkészségei 

• Kommunikáció, énképviselet  
  • Hogyan tudjuk megfogalmazni a negatív gondolatainkat, érzéseinket? 
  • A megfelelő munkahelyi énképviselet a gyakorlatban 
  • Asszertív kommunikációs technikák 

• Gyerekstresszkezelés 
  • Tipikus stressztünetek a különböző korosztályoknál 
  • Hogyan kezeljük a gyerekek feszültségét? 
  • Bevált otthoni stresszkezelő gyakorlatok 

Hogyan zajlik a program? 

A tudásfejlesztő program előadás vagy workshop formájában valósul meg. A program angol nyelven is megrendelhető. 

• Az előadásokat nagyobb létszám esetében javasoljuk. A kérdezés lehetősége a program alatt végig biztosított.   
• A workshopok kisebb létszámmal, több interaktivitással zajlanak és csoportmunkát is tartalmaznak. 

Bármilyen méretű és profilú cégnél alkalmazható 

A munkavállalókat megtanítjuk arra, hogyan tudnak tenni magukért annak érdekében, hogy kiegyensúlyozottan éljenek és dolgozzanak, a kiégést elkerülve. A csoportos formának köszönhetően a szervezet minden dolgozójához koncentráltan, hatékonyan jut el minden olyan tudás, ami a kiegyensúlyozott élethez és hatékony munkavégzéshez kell.